Як правильно вимірювати артеріальний тиск

Артеріальна гіпертензія (АГ) або гіпертонія, — це підвищення артеріального тиску, хвороба, яка виникає, коли кров надміру тисне на стінки артерій зсередини й артеріальний тиск (АТ) постійно перевищує норму (https://cutt.ly/qJAa9bw):

  • понад 130 мм рт. ст. (систолічний АТ);
  • понад 80 мм рт. ст. (діастолічний АТ).

Хочемо нагадати вам піклуватися про себе, стежити за власним станом здоров’я та регулярно вимірювати тиск.

Як правильно вимірювати тиск:

1.Будьте спокійними.

За 30 хв до вимірювання тиску не куріть, не пийте напої, що містять кофеїн і не займайтеся спортом чи фізичною активністю.

2. Сядьте правильно.

Спина має бути рівною, а обидві ноги мають стояти на підлозі.

3. Знімайте показники тиску на обох руках 2-3 рази.

Перерва між вимірюваннями має бути 2 хвилини. Фіксуйте всі результати.

4. Вимірюйте тиск щодня в один і той самий час.

5. Обов’язково перевіряйте справність пристроїв для вимірювання і точність їхніх показань.

Передусім тиск важливо міряти людям, які є в групі ризику:

  • хворим на цукровий діабет та ожиріння;
  • людям, які курять чи вживають алкоголь;
  • тим, чиї члени сім’ї мають серцево-судинні захворювання;
  • людям, у яких уже діагностована гіпертонія чи інше серцево-судинне захворювання;

Пам’ятайте, що підвищений артеріальний тиск без належного лікування може збільшити ризик інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інші ускладнення. А навіть помірне підвищення тиску пов’язане зі зменшенням очікуваної тривалості життя.

Піклуйтеся про своє здоров’я — регулярно перевіряйте свій артеріальний тиск і, якщо він виходить за межі норми, обов’язково зверніться до сімейного лікаря.

За матеріалами Центру громадського здоров’я України

Подальше читання

Начальник Хмельницької ОВА Сергій Гамалій: про підготовку освітянської галузі до нового навчального року

26 день війни. Україна є, Україна бореться, Україна переможе! Готуємося до того, щоб розпочати в області освітній процес з 1 вересня у форматі офлайн...

Представники ГО “Європейський вибір міста Старокостянтинова” доставили з-за кордону автомобіль Volkswagen Transporter, який сьогодні передали на користь військових потреб

Вимоги сьогодення потребують злагодженої дії усіх, як органів влади, волонтерів, так і громадськості у боротьбі з російськими окупантами. Одним із...

Старокостянтинівський аграрно-промисловий ліцей оголошує набір здобувачів освіти на 2022-2023 навчальний рік

ДЗП(ПТ)О «СТАРОКОСТЯНТИНІВСЬКИЙ АГРАРНО-ПРОМИСЛОВИЙ ЛІЦЕЙ» (об’єднані Старокостянтинівський професійний ліцей і Новоселицький аграрний ліцей)ОГОЛОШУЄ...

З любов’ю до України

28-го червня 2022 року в Хмельницькому обласному науково-методичному центрі культури і мистецтва відбулася культурно-мистецька акція “З...

Червень 2022
ПнВтСрЧтПтСбНд
 12345
6789101112
13141516171819
20212223242526
27282930 
%d bloggers like this: