Як правильно вимірювати артеріальний тиск

Артеріальна гіпертензія (АГ) або гіпертонія, — це підвищення артеріального тиску, хвороба, яка виникає, коли кров надміру тисне на стінки артерій зсередини й артеріальний тиск (АТ) постійно перевищує норму (https://cutt.ly/qJAa9bw):

  • понад 130 мм рт. ст. (систолічний АТ);
  • понад 80 мм рт. ст. (діастолічний АТ).

Хочемо нагадати вам піклуватися про себе, стежити за власним станом здоров’я та регулярно вимірювати тиск.

Як правильно вимірювати тиск:

1.Будьте спокійними.

За 30 хв до вимірювання тиску не куріть, не пийте напої, що містять кофеїн і не займайтеся спортом чи фізичною активністю.

2. Сядьте правильно.

Спина має бути рівною, а обидві ноги мають стояти на підлозі.

3. Знімайте показники тиску на обох руках 2-3 рази.

Перерва між вимірюваннями має бути 2 хвилини. Фіксуйте всі результати.

4. Вимірюйте тиск щодня в один і той самий час.

5. Обов’язково перевіряйте справність пристроїв для вимірювання і точність їхніх показань.

Передусім тиск важливо міряти людям, які є в групі ризику:

  • хворим на цукровий діабет та ожиріння;
  • людям, які курять чи вживають алкоголь;
  • тим, чиї члени сім’ї мають серцево-судинні захворювання;
  • людям, у яких уже діагностована гіпертонія чи інше серцево-судинне захворювання;

Пам’ятайте, що підвищений артеріальний тиск без належного лікування може збільшити ризик інфаркту, інсульту, ниркової чи серцевої недостатності, погіршення зору та інші ускладнення. А навіть помірне підвищення тиску пов’язане зі зменшенням очікуваної тривалості життя.

Піклуйтеся про своє здоров’я — регулярно перевіряйте свій артеріальний тиск і, якщо він виходить за межі норми, обов’язково зверніться до сімейного лікаря.

За матеріалами Центру громадського здоров’я України

Подальше читання

Витяг про місце проживання в Дії

Витяг про місце проживання може знадобитися при отриманні багатьох державних послуг, влаштуванні дитини в садочок, відкритті рахунку в банку тощо...

Ефір 5.12.2022

Озвучені теми: сьогодні Міжнародний день волонтерів, вашій увазі привітання від керівництва Старокостянтинівської громади; рубрика “Наш...

Грудень 2022
ПнВтСрЧтПтСбНд
 1234
567891011
12131415161718
19202122232425
262728293031 
%d bloggers like this: