Кризи у житті часто змушують нас змінювати свої переконання, по-новому ставитися до себе та світу, переглядати стосунки з тими, хто нас оточує. Якщо ж стається травматична подія, наше сприйняття може призвести до змін у нашому мисленні. При цьому може виникати посттравматичний стресовий розлад (ПТСР). Це розлад психічного здоров’я, що виникає як реакція психіки на пережитий травматичний досвід. Це можуть бути постійні повітряні тривоги, атаки, насильство, війна, катування, геноцид чи будь-яка інша подія, що несе загрозу життю чи здоров’ю людини або її близьким. Не в усіх людей, що мають травматичний досвід, виникне ПТСР, але декому достатньо однієї травматичної ситуації. Зовні люди з ПСТР можуть нічим не видавати свого стану, але невидимі душевні рани суттєво впливають на якість їх життя, а часто — і на життя близьких їм людей.
Для наших співгромадян в умовах війни тривога та хвилювання перетворилися на колективний ПТСР, що став частиною нашого життя. Порушення сну, нічні кошмари, панічні атаки, смуток, страх, біль – усе це стало нашим сьогоденням.
Крім ПТСР, виділяють також комплексний посттравматичний стресовий розлад (КПТСР).
Серед симптомів КПТСР виділяють:
– повторне переживання травматичної ситуації тут і зараз (кошмари, спогади, страх);
– уникнення спогадів та думок, що нагадують про подію;
– постійне відчуття загрози;
– проблеми емоційної сфери;
– переконання у власній нікчемності, приниженості або переможеності;
– труднощі у побудові стосунків та в почуттях близькості з людьми.
Ці порушення призводять до значних погіршень особистої, сімейної, соціальної, освітньої, професійної та інших важливих сфер життя.
Здебільшого люди, що мають КПТСР, також мають інші розлади психіки, зокрема, депресію, тривожні розлади, розлади, пов’язані з вживанням ПАР.
Якщо ви зіштовхнулися з симптомами ПТСР, не залишайтеся наодинці з проблемою. Пам’ятайте, що ПТСР піддається лікуванню, і своєчасна фахова підтримка може значно поліпшити якість життя.
Зверніться по допомогу до сімейних лікарів, психологів. Комплексний ПТСР діагностує і призначає лікування лікар-психіатр. Окрім медичної допомоги, важливим елементом роботи з КПТСР є методи самодопомоги. Це можуть бути вправи на заземлення та для саморегуляції з Аптечки швидкої психологічної допомоги “Ти як?” за покликанням https://howareu.com/static-objects/howareu/media/Posibnuki/Aptechka.pdf
Будьте уважними до своїх рідних і дбайте про своє здоров’я!
За інформацією ДУ “Хмельницький обласний центр контролю та профілактики хвороб МОЗ України”
